Kuala Kapuas 30 Januari 2026 – Warga Pengadilan Agama Kuala Kapuas, Kukuh Pambudi, laksanakan rutinitas jalan sehat yang dikenal dengan istilah Japanese Walking di lingkungan kantor Pengadilan Agama Kuala Kapuas. Kegiatan ini dilakukan sebagai upaya menjaga kebugaran tubuh serta meningkatkan pola hidup sehat di tengah aktivitas pekerjaan sehari-hari.

Japanese Walking merupakan metode jalan kaki yang dilakukan dengan pengaturan langkah dan pernapasan tertentu sehingga memberikan manfaat optimal bagi kesehatan, seperti meningkatkan stamina, menjaga kesehatan jantung, serta melatih keseimbangan tubuh. Kegiatan ini dilaksanakan secara sederhana namun tetap memperhatikan keselamatan dan kenyamanan. Adapun secara teknis, jalan kaki dilakukan dengan 2 ritme yang berbeda. Pertama-tama, ia berjalan cepat selama 3 menit, kemudian dilanjutkan dengan berjalan 3 menit dengan santai.

“saya liat konten video di sosial media, baca artikelnya juga.”, paparnya.

Pelaksanaan jalan sehat tersebut dilakukan di area sekitar halaman dan lingkungan kantor Pengadilan Agama Kuala Kapuas. Suasana yang nyaman dan asri mendukung jalannya kegiatan, sehingga memberikan dampak positif baik secara fisik maupun mental bagi pegiatnya.

Melalui kegiatan Japanese Walking ini, diharapkan dapat menjadi contoh positif bagi warga Pengadilan Agama Kuala Kapuas lainnya untuk senantiasa menjaga kesehatan, meningkatkan semangat kerja, serta mewujudkan lingkungan kerja yang sehat dan produktif. (mira)