–

Tips Olahraga dari Petugas POSBAKUM (Pos Bantuan Hukum)

Pandu Keadilan Indonesia Pada Bulan Ramadhan

Menurut Petugas POSBAKUM (Pos Bantuan Hukum) Pandu Keadilan Indonesia, Wiwi Fauziah, S.H, berolahraga sebelum buka puasa sekitar jam 16.00 WIB hingga menjelang Magrib adalah salah satu waktu yang sangat baik terutama bagi yang ingin menurunkan berat badan. Saat menjelang berbuka, cadangan karbohidrat menipis sehingga tubuh lebih efektif membakar lemak sebagai sumber energi. Selain itu, rasa haus yang timbul bisa langsung terobati saat adzan magrib tiba (sumber : Youtube Dr. Tirta Madinah Hudhi)

Tetapi olahraga yang dimaksud harus lebih ringan dari biasanya. Jika biasanya larinya lebih kencang, cukup lari santai saja. Jika biasanya angkat beban berat, kurangi set dan repetisinya agar tidak lemas. Kemudian hindari olahraga berat di siang hari karena resiko dehidrasi sangat tinggi.