–

Puasa Berkah, Kulit Tetap Cerah: Tips Cantik dan Segar Saat Ramadhan Ala Hj. Ai Sundayati, PP PTA Palangka Raya

Pulang Pisau | pa-pulangpisau.go.id

Pulang Pisau, 19 Februari 2026 – Memasuki bulan suci Ramadhan 1447 Hijriah, umat Muslim di seluruh dunia, termasuk di lingkungan Pengadilan Agama Pulang Pisau, mulai menjalankan ibadah puasa wajib. Bagi Hj. Ai Sundayati, Panitera Pengganti Pengadilan Tinggi Agama (PTA) Palangka Raya yang diperbantukan tugas di PA Pulang Pisau, Ramadhan adalah bulan penuh keberkahan dan ampunan yang harus disambut dengan fisik dan mental yang prima. Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa perubahan pola makan dan minum saat berpuasa sering kali berdampak pada kondisi tubuh, salah satunya adalah kesehatan kulit. “Saat berpuasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi yang mengakibatkan kulit menjadi kering, kusam, bersisik, bahkan terkadang terasa gatal,” ujar beliau.

Agar tetap tampil maksimal dalam memberikan pelayanan di pengadilan meskipun sedang berpuasa, Hj. Ai Sundayati membagikan beberapa tips praktis untuk menjaga kelembapan kulit agar tetap segar: Pertama, Tetap Terhidrasi: Minum Walau Tidak Haus Jangan menunggu haus untuk minum. Beliau menyarankan pola minum yang teratur setelah berbuka, minimal 2 gelas air putih saat berbuka dan diteruskan hingga sahur untuk memastikan asupan cairan tubuh terpenuhi dan kulit terhindar dari dehidrasi. Kedua, Proteksi dari Paparan Sinar Matahari Sinar matahari langsung adalah musuh utama kelembapan kulit. Hindari keluar ruangan tanpa perlindungan (seperti payung atau jaket) karena paparan suhu panas akan mempercepat penguapan air di kulit dan membuatnya kering. Ketiga, Gunakan Skincare dengan Kandungan Hydrating Pilihlah produk perawatan kulit atau pelembap yang memiliki efek menghidrasi. Penggunaan pelembap yang tepat akan mengunci kadar air di lapisan kulit sehingga wajah tetap terlihat segar sepanjang hari. Terakhir Konsumsi Sayur dan Buah Segar Kecantikan kulit juga berasal dari dalam. Makanlah sayur dan buah saat berbuka dan sahur untuk memenuhi asupan gizi. Nutrisi dari buah dan sayur sangat efektif mencegah kulit kusam dan menjaga elastisitas kulit meskipun perut dalam keadaan kosong.

Hj. Ai Sundayati berharap dengan menjaga kesehatan fisik dan penampilan, ibadah puasa dapat dijalankan dengan lebih khusyuk dan penuh semangat.

“Dengan tubuh yang sehat dan kulit yang segar, kita dapat menjalani aktivitas tugas pokok di kantor dengan lebih percaya diri dan penuh energi di bulan yang suci ini,” tutupnya.

“C.A.T. (Cepat, Aktual, dan Terpercaya), Yewtree/Timred”